正解：C. ただ

【解説】
基本的には良いこと（運動）だが、条件次第では悪いこと（怪我）になるという、補足的な逆説です。「ただ」が最も自然な会話の流れを作ります。「しかし」よりも少し軽い、補足のニュアンスが強いです。